肾虚吃以下食物可以补肾：
1、黑色的食物，因为黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，如黑豆，黑芝麻，黑桑葚，黑木耳，黑米。
2、形状类似于肾脏的食物均具有补肾的功效，如腰果，猪腰子。
3、药食同源，选择一些具有补肾的中药饮片，和其它的食材一起煎煮，可以起到补身肾的功效，如山药枸杞粥，山药补益肺气肾气，枸杞滋补肝肾，益精血明目；杜仲猪腰子，杜仲滋补肝肾，猪腰子也就是动物的肾脏，以脏补脏，能够起到补肾的功效。
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