板栗热量高吗会发胖吗

板栗的热量是比较高的，吃了是否会发胖取决于摄入量的多少以及有无配合适当的运动。板栗是生活中比较常见的一种坚果，既可以炒着吃，还可以煮着吃。

板栗虽然不像其他坚果含有丰富的脂肪，但由于其中含有较高的糖类，比如鲜板栗的含糖量可以达到42.2%，而干板栗的含糖量可达到78.4%，且其中的热量值也比较高，平均100g鲜板栗的热量大概是189kcal，因此板栗属于一种热量较高的坚果。如果平时喜欢吃板栗，只是少量的吃，比如每天3~5颗，且有运动的习惯，一般并不会引起身体发胖，板栗带给身体的热量，会通过运动的方式排出体外。

但如果平时大量的吃板栗，且没有运动的好习惯，由于其中的含糖量以及热量都比较高，则会导致身体发胖。因此，若想吃板栗，平时可以适当的吃，其中含有的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素等营养成分，对身体的健康有一定的好处。

此外，板栗中的淀粉量比较多，如果过多的吃，还可能会加重肠胃负担而引起腹胀、消化不良等不适症状，所以，当过多摄入板栗引起身体不适时，需要及时去医院的营养科挂号就诊，来明确诊断。

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