女人气血不足怎么办?
1. 养神
何为养神?意思是经常保持精神奕奕,神态自若,保持开朗乐观的心态,将烦心事转化为易于解决的事情,不仅可以增强机体抵抗力,而且还能促使骨骼的造血功能。
同时,多点开怀大笑的人,总是显得容光焕发。
女人气血不足怎么办?
2. 食养
民以食为天,想要补血补气,就更加要注重饮食。
多吃造血原材料——优质蛋白质,同时不忘补充维生素与微量元素。
平时还要丢弃垃圾食品,多以新鲜的果蔬代替。
女人气血不足怎么办?
3. 睡踏实
女人气血不足跟睡眠有很大的关系。
最优质的睡眠,除了睡眠时间外,还要保证良好的睡眠环境,稳定的生物钟,摒弃熬夜的坏习惯,这样才能更好的养血补气。
女人气血不足怎么办?
4. 多运动
身为上班族,每天坐在办公室,你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧!
而长期不做运动的后果大家都知道,新陈代谢减慢,皮肤粗糙,四肢变得僵硬,免疫力变差……
所以,赶紧把时间充分利用起来做运动吧!可以利用刷手机的时间,利用周末煲剧的时间。
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5. 适度用药
药虽是有毒,但女人气血不足时,还是需要依靠药物的。
在烹饪食物时,可以加一些补血的中药,如党参、红枣、枸杞、首乌,适当食用,既不影响食物的口感,还能补血养气。
标签:保健,气血,女性