秋天适合吃香蕉、梨、杨桃、山楂、鲜枣、乌骨鸡汤等食物,还适合用麦冬、菊花等中药代茶饮。
第一,香蕉。香蕉具有防秋燥的功效,而且香蕉可以促进胃肠道蠕动。
第二,梨子。其具有润肺生津、解毒止渴的功效,预防秋燥导致的咽喉干痒。
第三,杨桃。杨桃用来治疗风热咳嗽或者是咽喉肿痛。
第四,山楂。山楂促进消化液的分泌,增进食欲,帮助消化,山楂味道比较酸,能消食健胃,行气活血,还有止痢降压的作用,能消除体内的脂肪,减少脂肪吸收的功效。
第五,鲜枣。其含有丰富的维生素c和膳食纤维,可防止便秘。
但一次最好别食用太多,食用过量会刺激胃酸分泌,过多有腹胀、有损消化功能,引起消化道疾病。
第六,乌骨鸡汤。其具有润燥养胃、滋阴的功效。
第七,麦冬。可以养阴生津、润肺清心,常用于肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、肠燥便秘。
但由于麦冬性微寒,不宜用于脾虚引起的水湿、寒湿、痰浊及气虚明显的人群,有利于缓解秋天干燥所引起的干咳。
第八,菊花。具有散风清热、平肝明目、清热解毒等功效,有利于缓解秋天干燥所引起的上火。
需要注意的是以上食物和药物都不可以过量食用,需要适量的食用。
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