减肥一直是许多女性每天都非常关注的话题,一旦有新的减肥方法出现,那一定要试试。事实上,减肥说起来很难但是如果掌握比较正确的方法,那还是比较容易的。假如你不懒,每天进行适当的锻炼,学会控制自己的食欲,那么减肥的效果还是很明显的。
以下介绍一下黄瓜鸡蛋减肥法,一周能瘦十斤。
黄瓜鸡蛋减肥食谱周一
早饭:煮鸡蛋一只,黄瓜一根,葡萄10颗,黑咖啡一杯。
中餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。
晚饭:水煮鸡蛋一只,黄瓜一根,蔬菜色拉一份,黑咖啡一杯。
周二黄瓜鸡蛋减肥食谱
早饭:煮鸡蛋一只,黄瓜一根,酸奶一杯。
中餐:半碗米饭、鸡蛋黄瓜汤、黑咖啡一杯。
正餐:水煮鸡蛋一只,凉拌黄瓜一盘,苹果一只。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早饭:煮鸡蛋一只,黄瓜一根,综合面包一片。
中餐:煮鸡蛋2个,黄瓜2根。
晚饭:水煮鸡蛋一只,黄瓜一根,蔬菜色拉一份,柠檬汁一杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四
早饭:煮鸡蛋一个,黄瓜一个,苹果一个。
中餐:半碗米饭,黄瓜炒鸡蛋一份,香蕉一根,黑咖啡一杯。
正餐:水煮鸡蛋一只,黄瓜一根,酸奶一杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱周五
早饭:煮鸡蛋一只,黄瓜一根,综合面包一片,橘子一个。
中餐:煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。
晚宴:黄瓜鸡蛋汤一份,蔬菜色拉一份。
黄瓜鸡蛋减肥食谱周六
早饭:煮鸡蛋一只,黄瓜一根,酸奶一杯。
中餐:半碗米饭,黄瓜炒鸡蛋一份,小番茄5粒。
晚饭:水煮鸡蛋一只,黄瓜一根,蔬菜色拉一份,黑咖啡一杯。
黄瓜鸡蛋减肥食谱周日
早饭:煮鸡蛋一只,黄瓜一根,牛奶一杯。
中餐:煮鸡蛋2个,黄瓜一个,蔬菜色拉一个,柠檬汁一杯。
晚饭:水煮鸡蛋一只,黄瓜两根,苹果一块,酸奶一杯。
假如减肥的女孩子本身胆固醇较高,那么就不适合吃蛋黄,每次进餐时都可吃蛋清。假如真的不喜欢吃鸡蛋,那还可以用豆腐代替鸡蛋,减肥的效果是一样的。除每日正餐按时按量外,还要补充大量水分。
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