他们的答案都太理论化了，本人高二使800第2（2分27秒），1500第3（5分15秒）
800米：首先开使100米要加速，拉开距离，因为到后来大家的体力都差不多，刚开始尽力。
接下来不较高速的匀速跑，紧跟先头部队。跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，
第600米开始反超，慢慢超，第700米尽力，一定要尽力，可以闭着眼睛跑。这样冲过终点，成绩应该不会太差。
标签：长跑
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