好的好处有增强自身的抵抗力，通过长跑锻炼能够起到强身健体的作用，并且可以锻炼到肺脏以及心脏的功能，对于心脏和肺脏病变的概率能够降低。
并且通过长跑也有助于脂肪的燃烧，能够起到瘦身的好处，而且在跑步的过程中可以起到调整心情的作用，有助于压力的释放，并且能够提高睡眠质量。
标签：长跑
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