青少年怎样长高

身高是许多人都十分关注的一个问题，许多孩子都曾因为自己身高比较矮小而受到嘲笑或者是欺负。

有许多人因为自己的身高问题而感到自卑，不愿意与人交往，产生闭的倾向。所以如何长高，也成为了许多人的一件心头大事。而青春期是人体生长发育的一个最佳时期，所以青少年阶段其实是人体长高的最佳时段，那么青少年到底该如何才能长高呢？

1、 想要长高的青少年就要注意自己的饮食习惯，不要挑食。许多青少年都只喜欢吃肉类食物，而不喜欢吃蔬菜，这都是不对的。

想要长高就要注意营养的均衡，各种各类的食物都要多吃。

2、 青少年想要长高，就要注意多锻炼，不要每天在家对着手机或者电脑玩游戏。

要学会多外出走动，多跑步，打球，骑车，这都是对人体的骨骼生长非常有帮助的运动方法，平时一定要注意多锻炼。

3、 青少年喜欢上高，平时可以多喝豆浆，或者是牛奶。

每天早上喝一杯豆浆，晚上睡觉之前喝一瓶牛奶，可以补充人体内的蛋白质，促进人体骨骼的生长发育。平时还可以多吃豆制品。

青少年时期是长高的一个最佳时期，平时一定要注意多运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养的均衡，不要挑食，多喝牛奶和豆浆，保持良好的作息习惯。

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