青少年失眠睡不着怎么办

青少年失眠分为入睡困难、睡眠维持困难、早醒等类型，治疗包括以下几种方法：

1、心理治疗：因为绝大多数失眠与情绪有关，包括焦虑、抑郁、双相情感障碍、心境恶劣等情绪问题造成失眠，因此首推心理治疗，包括认知行为治疗、放松训练等方法；

2、药物治疗：包括对症治疗与对因治疗，对症治疗指应用安眠药物，包括苯二氮䓬类药物或非苯二氮䓬类药物。

目前临床首推非苯二氮䓬类药物，副作用、依赖性以及耐药性相对而言比传统苯二氮䓬类药物副作用小，因此作为首推。

对因治疗包括抗焦虑、抗抑郁药物。中药也可以应用，尤其对于青少年副作用较小；

3、物理治疗：临床经常用到经颅磁刺激、生物反馈、电刺激、光照治疗等。

除失眠外青少年还易出现昼夜节律紊乱，表现为晚睡晚起。

此类患者首先建议重置生物钟，固定上床时间及起床时间，对于患者可能更加有效，碰到较严重患者可配合药物治疗。

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