海产品含碘量肯定是最高的,比如大家喜欢吃的像海带、紫菜、发菜、海白色、海参、海蜇、鱼、虾、蟹。
另外,鸡蛋、牛奶也含碘量比较高,虽然比不上海产品。
另外,水果里面像香蕉、葡萄、柚子、菠萝、柿子含碘量也比较高,大家喜欢吃的大白菜、小白菜、芹菜、青椒和菠菜含碘量也有一定的。各种坚果,像花生、核桃、杏仁含有一定的含碘量,同时我们的大米、白面、杏仁都有一定的含碘量。
如果我们是地方性缺碘造成的缺碘性甲状腺肿,我们需要额外的多吃一些海产品,通过食盐加碘能够有效的避免出现地方性的甲状腺肿。
有些人需要特别注意,像甲亢的患者在没有治好之前应该禁碘饮食,但是不是一点碘都不能吃,主要的是不让吃含碘丰富的像海带、紫菜。
有些虽然不是食物,但是有些中药,比如说海藻、昆布、牡蛎也应该尽量避免,同时桥本氏甲状腺炎甲功正常的时候,我们由于抗体比较高,有研究发现如果过量的食入含碘丰富的,比如说海带、紫菜有可能增加甲状腺功能减退的机会。
标签:食物
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