长时间穿增高垫，使用不当，容易造成局部软组织病变。一定要用那种与脚底凹凸相吻合的鞋垫，比如我们一般足弓的位置是凹的，和足弓贴合的位置就是凸的。
从中医的角度讲，人体穴位最密集的部位是脚底，所以选择一双高质量的增高鞋垫非常重要，高跟鞋的原理与增高鞋垫的原理相似，都是物理增高，穿高跟鞋最好选择小于4厘米，否则会引起脊椎变形和关节炎等，而一双合适的鞋子可以缓解身体疲劳，增强活力，改善睡眠等。
总起来说只要鞋垫不高于四厘米，而且不经常穿，问题就不大。
标签：鞋垫,会伤,增高
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