每日饮用牛奶对身体非常有益，牛奶的营养价值较高，富含蛋白质和钙质，常喝牛奶能补充人体所需的钙质，增强体质，晚上适量饮用牛奶还能帮助睡眠，提高睡眠质量。
但最好喝温牛奶，如果是选择在睡觉前喝牛奶，喝完后要及时刷牙漱口。
标签：喝牛奶
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每日饮用牛奶对身体非常有益，牛奶的营养价值较高，富含蛋白质和钙质，常喝牛奶能补充人体所需的钙质，增强体质，晚上适量饮用牛奶还能帮助睡眠，提高睡眠质量。
但最好喝温牛奶，如果是选择在睡觉前喝牛奶，喝完后要及时刷牙漱口。
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