从中医养生角度讲，晚上不适合跑步，尤其是九点之后更不适合跑步。因为上午升阳，晚上升阴，晚上跑步可以使肌肉筋脉充血，内脏亏虚，导致阳气不足，与健身壮阳背道而驰，尤其是阴虚的人更不适合晚上跑步。
单从锻炼身体的角度讲，晚上跑步是可以的，也可以强筋健骨，增加心肺功能，促进血液循环，放松机体，减轻一天的工作生活压力，改善睡眠，尤其适合上班族选择。
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