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晚上适合跑步吗

2023-07-16 14:02:23 编辑:join 浏览量:577

晚上适合跑步吗

从中医养生角度讲,晚上不适合跑步,尤其是九点之后更不适合跑步。因为上午升阳,晚上升阴,晚上跑步可以使肌肉筋脉充血,内脏亏虚,导致阳气不足,与健身壮阳背道而驰,尤其是阴虚的人更不适合晚上跑步。

单从锻炼身体的角度讲,晚上跑步是可以的,也可以强筋健骨,增加心肺功能,促进血液循环,放松机体,减轻一天的工作生活压力,改善睡眠,尤其适合上班族选择。

标签:跑步,适合,晚上

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