腿抽筋是孕妇朋友们比较容易遇到的一个问题，这个跟孕妇朋友们缺钙有一定的关系，同时如果是经常站立，或者受也有一定的关系，因此如果自己有腿抽筋的问题，一定要记得多补钙，多运动运动，多走走，这有腿抽筋的问题就会有所缓解。
怀孕是一件非常辛苦的事情，因为随着怀孕月份的增加，女性的肚子会慢慢变大，身体也变得越来越笨重了，尤其是到怀孕后期的时候很多孕妇会狐仙腿抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉的时候会比较严重，那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢，应该怎么办呢，下面我就给详细给大家介绍一下这两个方面的内容：
一、孕妇腿抽筋是怎么回事：孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛。
①当人体内血钙过低时，人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩。
②怀孕后，孕妇体重增加，孕妇双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。
③怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。
如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。
夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。
④怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
⑤睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
⑥寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
⑦睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良。
二、孕妇腿抽筋怎么办?
①如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。
虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
②对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。
③用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。
④来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。
⑤可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
⑥当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
上述是给大家介绍的孕妇腿抽筋是怎么回事以及腿抽筋应该怎么办的内容，在这里建议孕妇们平时要多吃补钙，多晒太阳，这些都是可以有效的预防腿抽筋的发生。
发生抽筋的情况，大家也不必特别的心慌，多了解这方面的知识，大家还是可以从容的处理好的，最后希望大家生个健康的宝宝，
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