香蕉的作用

香蕉是我们生活中非常常见的一种水果，香蕉的口感绵柔，老少皆宜。

香蕉营养素丰富，对忧郁、经前症候群、高血压、便秘、溃疡、蚊虫叮咬、宿醉、紧绷、害喜，部分贫血都有一定程度的改善作用。

忧郁

香蕉中含有色胺酸，这种色胺酸是我们人体中制造血清素必不可少的物质，而血清素的作用可以让人体感到放松。

因此如果你是学生或者是上班族，感觉压力很大、心情忧郁的时候，可以吃一根香蕉，你会感到心情放松。

经前症候群

香蕉含有维生素B6，可调控血糖，改善经前不适。

贫血

香蕉铁质丰富，可刺激血红素產生，避免部分的缺铁性贫血。

血压

香蕉中含有丰富的钾离子，然而钠的含量很低。

因此高血压和中风患者适宜多吃香蕉，这样可以降低中风的几率，对高血压患者降压也会起到一定的作用。

脑力

两百名英国学生曾参与试验，在早中餐与点心时吃香蕉，果然在考试时反应更敏锐，这也是钾离子的功劳。

便秘

香蕉富含水溶性纤维，促进肠道正常功能，多吃香蕉可减少泻药的使用率。

（责编：陈晓 ）

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