咖啡,是用烤过的咖啡豆制成的饮料。
不但能减轻疲劳,还能解酒、减肥等。
但是咖啡喝得太多,就会导致骨质疏松、消化不良等症状,还可能导致神经过敏而影响睡眠。下面就具体介绍一下咖啡的优点和缺点。
咖啡的好处
1、减肥
咖啡中所含的镁和钾,能调节血糖水平,减少糖、点心等,可帮助人体燃烧脂肪,分解脂肪,减肥。
2、消除疲劳
在咖啡中加入咖啡因,能使人兴奋,减轻疲劳,同时也能提高大脑的机能,包括情绪、记忆、警觉、反应时间等。
咖啡中含有丹宁酸,也有一定的抗氧化作用。
3、加速消化
咖啡有促进消化的作用。
由于咖啡能刺激人体的神经系统,使身体新陈代谢加快,有助于脂肪分解,减轻便秘的症状。
而且还能起到减肥作用。对偶尔排便不畅的病人,喝一杯咖啡有助于通便。
不过要注意,不能添加奶精和糖。
4、解酒
咖啡能将酒精转化为乙醛迅速氧化,并将其分解为水和二氧化碳,迅速解酒。
5、使人精神振奋
咖啡能使人神清气爽。咖啡中含有咖啡因,对身体无害。
对办公室工作人员来说,在工作繁忙的时候喝一杯咖啡可以让人精神振奋。对脑部有保护,提高情绪的作用。
咖啡的坏处
1、引起失眠
喝太多的咖啡会导致失眠。
由于咖啡中含有咖啡因,咖啡能使人兴奋。若摄取过多,将对神经系统产生重大影响。
特别是晚上会让人产生烦躁不安的情绪,进而影响睡眠质量。
所以,应该避免过量饮用咖啡。
2、诱发疾病
(1)喝多咖啡会导致心血管疾病和高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的发生。
由于咖啡中含有咖啡因,长期过量饮用,可大大增加患心脏病的风险,甚至可导致心肌梗死。
(2)喝太多的咖啡会导致肠胃疾病。
由于咖啡中的某些成分,会使我们胃中的胃酸分泌过多,而且还会刺激胃黏膜,喝得太多也会引起胃溃疡。
特别是空腹喝咖啡时,对胃部的伤害非常大。
3、引起骨质疏松
喝太多的咖啡会导致骨质疏松。
因为咖啡本身有很好的利尿作用,但是如果长时间大量地喝咖啡,很容易造成骨质流失,对骨骼的保存非常不利,从而导致骨质疏松。
4、引起神经过敏
喝太多的咖啡会引起神经过敏。
适度饮用咖啡,对我们的大脑有益。
但是如果过量,就会使大脑兴奋,影响神经系统。
而且咖啡喝的越多,情绪就越容易激动。
所以避免吃得过多。
上面介绍了咖啡的优点和缺点,希望以上内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
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