空腹跑步不好。
1.因为运动时人体正处于新陈代谢旺盛的时期，此时能量消耗增加。如果你空腹锻炼很长时间，你会有肝糖原储备不足，大量的血糖消耗，并且没有及时的供应。在这种情况下，血糖浓度会迅速降低，这容易导致低血糖，并可能导致头晕、心悸和黑眼圈等症状。
2.空腹跑步容易导致消化系统紊乱。如果一个人不吃东西直接跑步，消化功能会进一步增强，导致跑步后食欲大增，这将直接影响饮食状况，使一个人吃得更多。
标签：跑步,空腹
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