跑步岔气第二天还疼

跑步岔气第二天还疼的情况，可能是由于局部肌肉、韧带等组织损伤导致，也可能与胃肠道痉挛有关。建议患者明确原因，并进行针对性处理来改善岔气疼痛的症状。

1、组织损伤：跑步时跑得比较快或时间比较久，强度较大超过机体的适应能力时，可能会出现岔气的情况，也可能会出现局部肌肉、韧带等组织损伤，第二天损伤的肌肉组织、韧带组织可能还未完全恢复，所以可能还会疼痛。建议进行局部热敷来促进组织代谢好转，也可遵医嘱局部使用红花油来减轻疼痛症状。

2、胃肠道痉挛：跑步时跑得比较快也可能会导致胃肠道痉挛，从而出现跑步岔气疼痛的情况，第二天可能痉挛部位还存在一定疼痛。一般休息几天就能缓解，也可局部进行热敷来减轻疼痛，建议日常放松心态，避免过于紧张，以免加重胃肠道痉挛的症状。

建议患者在跑步前做好热身准备，跑步时也要避免强度过高而导致身体过度劳累或组织损伤等。跑步过后也要注意做好拉伸放松，并适当多饮水来补充水分，或饮用功能性饮料为机体补充水分和矿物质。

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