跑步膝盖疼痛，通常为腿部受凉、运动过度、骨关节炎等情况所致，应该根据不同诱因给予生活调护、止疼类药物改善不适，促使疼痛好转。
1、腿部受凉：如果在跑步时膝盖持续受凉，多会刺激神经、肌肉，出现跑步膝盖疼痛的现象，多无其他明显不适感，做好膝盖保暖后疼痛即可缓解。
2、运动过度：若运动幅度过大，多会使腿部或膝盖等处肌肉、神经受到刺激，从而发生跑步膝盖疼的情况，若不适感较轻微，在休息、按揉膝盖等治疗后不适感即可逐渐减轻。但若膝盖不适感较强烈甚至还伴有皮肤肿胀、活动受限等现象，考虑为韧带损伤、肌肉拉伤所致，在48小时内冷敷即可。如果出现严重活动障碍，考虑为韧带或肌肉大范围断裂，则应遵医嘱进行手术缝合处理。
3、骨关节炎：膝关节长期劳累活动、年龄增大等造成关节退变，患病后可有关节疼痛、僵硬等现象，跑步时由于膝关节摩擦，可使上述症状变得更严重，应遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。
4、半月板损伤：如果跑步时不慎扭伤膝盖、长期膝关节劳累损伤等因素，导致半月板损伤，膝关节有强烈的疼痛感，跑步后加重，还可伴有局部淤血、关节弹响等现象。此时应遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂或行半月板修补术等方法减轻症状。
5、骨折：跑步时膝盖受到猛烈撞击、暴力袭击等措施后，可能会发生骨折，从而出现跑步膝盖疼痛的症状，并伴随膝盖关节畸形、骨摩擦音。应遵医嘱采取石膏外固定、手术复位等方法改善症状。
6、髂胫束综合征：考虑与长期不当强度体育锻炼、运动量过大等因素有关，患病后可有膝盖周边组织灼痛、锐痛等，跑步时多会使得上述现象变得更严重，需配合医生服用尼美舒利分散片、布洛芬片等药物缓解疼痛，或行激光、微波等方式治疗疾病。
另外，如果存在滑膜炎、骨质疏松、髌腱损伤等疾病，也可继发跑步膝盖疼痛，应到骨科进行膝盖X线、CT等检查明确诱因。平时应多休息，尽量避免进行大幅度运动，也不要久站，做好膝关节保暖工作，促使病情好转。
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