跑步是临床非常常用的锻炼方式，主要通过机体对能量消耗增加，从而起到分解脂肪的作用，达到减肥的效果。
跑步对于减肥是比较均衡的，可以起到全身减肥的效果，特别是对于大腿、腰腹部的赘肉。
除了减肥之外，跑步还有其好处，比如跑步能够降低心肺的疾病发生概率，能够改善心肺功能，增加心肺的适应性，能够降低血压、血脂，改善胰岛素抵抗，从而对一些高血压、高血脂、糖尿病等有非常好的帮助。
跑步目前除了能强身健体，还能起到抗肿瘤的作用。
正常情况之下跑步瘦身的作用是全身性的。因为跑步锻炼的瘦身机理就是通过运动消耗机体能量，从而分解脂肪起到瘦身的作用。
跑步锻炼其脂肪的分解是全身性的，因为跑步锻炼其锻炼的部位比较均衡，对周身的脂肪都有促进消耗的作用。
不会出现不协调的情况，是理想的瘦身方式。
但是临床上注意，跑步运动量一定要打够达到一定时间及强度，否则起不到消耗脂肪的作用。
标签：跑步,减肥
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