减肥最快的方法就是控制饮食，增加运动量。如果是因为饮食量比较大，摄取大量蛋糕、巧克力、咖啡等卡路里而导致腹部肥胖、赘肉增加，建议饭后进行30分钟有氧运动，这个方法最经济有效。同时可以配合参苓白术散、四妙丸或丹题逍遥丸等中药汤口服。
大腿内外和腹部进行刮痧、拔罐等也很有效，结合中医特色的治疗方法，一天操作两次，一个月可以达到减肥瘦身的效果。这样的减肥方法安全且有效，而且非常健康，建议求美者参考。
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