补钙吃什么好

我今年24岁，怀孕5个月了，会感到膝盖酸软，还会腿抽筋，应该是缺钙，检查时，也说可以适当的补钙。

请问补钙吃什么好？

孕期补钙可以多从饮食上入手，适当的吃一些核桃，大骨汤等，这些食物中都含有丰富的钙质，且营养丰富，不仅对胎儿还是母亲都是不错的选择。

建议

孕妇补钙也是比较必要的，尤其是在怀孕中期到后期的时候，由于胎儿的逐渐长大，所需的营养也较多，骨骼的成长需要钙质，因此母体需要补充一定的钙质。

注意事项

日常生活孕妇也可以到户外晒晒太阳，如果出现身体不适，要及时告知医生，在医生的指导下服用适合的钙片或补充剂等。

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