补钙的最佳时间是什么时候？

孕妇补钙的最佳时间是从第5个月开始，5个月的胎儿开始快速发育了，因此，孕妈妈对钙的需求量很大，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充钙剂，如果孕妇发生缺钙，除了经常腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋、失眠、脾气暴躁外，婴儿在出生后也可能长牙迟或不长牙，严重时甚至导致先天性佝偻病。

孕妇选择补钙产品也要很仔细才行，现在的钙片太多了，钙片中钙元素的含量差异很大，所以，应结合自己的需要量来选择。钙之缘片含钙量高，又含有维生素D，促进钙的吸收，而且钙之缘片又是经过超细化的，不伤肠胃，非常适合孕妇补钙吃。还要一些需要注意的地方就是，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度。除了钙片之外，孕妇还要在日常饮食中选择高钙的食物，如紫菜、芝麻、山楂、海鱼、牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、豆腐、花椰菜、白菜、油菜、骨头汤、豆制品、带鱼等。

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