早餐原则：粗粮，蛋白质一定要有。拆羡。
中餐一般是有什么吃什么。
晚上也要吃哦。不让御空要不吃。晚上你要吃的清单。碳水化合物，可以选择米粥来代替米饭等。在蔬菜，要吃一些高纤维的。我一般是 西芹吵豆干，西红柿跟豆腐搭配，笋干，黑木耳，海带，豆芽啊等等高纤维坦瞎，低热量。但是无论如何一定要吃饭。
标签：中餐,晚餐,早餐
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