从营养学讲，越杂越好，鸡蛋肯定要的，牛奶也是，还要有碳水化合物即主食，可以是面包，最好是杂粮，还要有水果即维生素，但中国没有那么多人吃灶态的那么好，我们以前有一个营养学老师，每天早上的粥都要有20多种原料，他空纯保养隐亏源的相当好，这也是越杂越好不听我的 是你的 失误，我是学营养的
标签：早餐,健康
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