缩阴运动有哪些？

缩阴运动有哪些？缩阴运动的主要目的是提高阴道组织的弹性、改善盆地的功能，所以缩阴运动主要是以提肛运动为主，当然也包括将腿伸直、夹紧、倒立等运动，所有的运动都需要长期坚持，短时间内的运动对于改善阴道组织的结构和功能、改善盆地的功能是没有任何效果的。

阴道的松弛通常是由于盆地肌肉松弛所导致的，所以选择做盆地康复治疗的时候，也可以选择做阴道及阴道前后壁紧缩的手术，这种手术通常恢复比较快，效果也比较好，手术的时机建议在月经干净三天以后进行，如果有生育要求，建议在生完宝宝以后选择手术的治疗。阴道的松弛治疗通常是综合性

标签：缩阴,运动