减肥期间可以适当的吃一些含有纤维素含量高的粗粮，能够预防出现便秘，还能够让肠胃蠕动加快，并且这类食物里面的热量含量也是比较低的，能够增加饱腹感还不会增胖，也可以适当吃一些蔬菜，尽量少吃一些热量高的食物、油炸食物、含糖量高的食物，除了控制自己的饮食之外，还应该通过运动进行减肥，最快的减肥方法可以到整容机构做吸脂手术。
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