减肥瓶颈期后也不一定会瘦的很快，瓶颈期一定要坚持住，刚开始减肥会瘦的很快，但是有些人一到两个星期之后可能体重不会变，甚至反弹，这都属于正常现象，度过瓶颈期以后也不会瘦的很快，但是会一直瘦，前提是要坚持住。
给大家推荐营养减肥，营养减肥方法则属于饮食减肥方法的一种。就是吃得少，但是营养价值高，能够满足人体每日所需才行。
营养减肥方法首要是代餐，用高营养、低热量的食品来代替低营养、高热量的食品，主要就是考虑到单纯性肥胖者最基本的原因，就是摄入热量远远超过消耗热量所致。
减肥瓶颈期不会暴瘦，突破这个瓶颈需要付出一点努力，就是强化运动和摄入低脂肪、高蛋白的食物，比如瓶颈期前你的运动量是一百，这时候你需要180的运动量，一般坚持不到一个月，平台期就会被击破，然后只需要维持大概120的运动量，就能继续往下减。
标签：期后,减肥,瓶颈
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