容易回奶的食物主要有芹菜、人参、山楂、鸽子、花椒、韭菜、螃蟹等。哺乳期的妈妈，建议尽量减少食用这些食物。1、哺乳期的女性，在饮食方面，应该吃一些清淡、容易消化、高营养、容易下奶的食物。尽量减少食用芹菜、鸽子、螃蟹等。做菜的时候，建议不要放花椒等大料。2、如果哺乳期女性开始给宝宝断奶，需要多吃一些容易回奶的食物。比如，多喝一些人参汤和鸽子汤，同时需要就诊妇产科医生，在医生指导下，服用一些维生素b6，这样可以促进尽快回奶。
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