吃什么能提高性功能

我今年刚满23岁，刚找到一份薪资自己觉得不错的工作，事业刚起步，基本上每天都需要加班，而且经常都加班到很晚，回到家之后都是身心俱疲，现在越来越觉得自己有些萎靡不振，头上也开始有了白头发，做什么事都有些力不从心，同事都笑话我肾虚，为了改变我的这种状态，我想知道，吃什么能够提高性功能，来缓解我现在的症状呢？

1、 多吃含有磷脂质的食物，磷脂质这种物质多存在于动物的骨头之中，食用鸡骨、鱼类等富含磷脂质的食物，不仅可以有效提高勃起力，还能提高人的性冲动，此外多喝骨头熬的汤，汤利于人体吸收，溶于汤内的磷脂质对于提高性功能颇有好处。

2、 核酸是组成遗传因子及精子的不可或缺的物质，水产品蛤、虾、鱼、蟹中，都含丰富的核酸，长期食用这些水产品不仅能够有效提高核酸在人体内的产量，丰富遗传物质，还能从而提高人的肾功能。

3、 除了肉类，我们常吃的一些蔬菜也具有提高性功能的功效，像韭菜、番茄、胡萝卜、大豆、花椰菜等，这些蔬菜在我们的日常生活中相当常见，是很好的提高性功能的食物，可以多加食用。

一些人可能知道蔬菜中的大蒜也是提高性功能的食物，但是大蒜不应大量食用，否则会造成体力衰弱、贫血等不好症状的产生，除此之外，多加运动也是提高性功能的一个有效途径。

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