视力是人们最重视的能力,因为视力能够给人们一个直观的影像世界,让人们能够轻松的发现世界的美好,但是视力也会出现变化,例如,人体衰老会让视力下降,不合理的用眼习惯能够让视力下降等等,因此,提高视力水平是非常有必要的,下面就来看看提高视力的有效方法怎么做呢?希望大家能够了解一下。
注意缓解眼睛疲劳, 控制近视发展的速度,方法如下:
1、眼珠运动法:头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。
2、眨眼法:头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法:一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操:中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。
然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法:看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。
6、电脑一族的护眼妙招:临床上经常遇到这样的病人,他们的症状为“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”。
这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。
随着电脑在工作、生活中的普及,这种情况更为常见。
他们的症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致。
7、目不转睛害处多:长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。
首先,神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促使轴性近视的发展;
另外,就是眨眼动作的减少,使眼球缺乏润滑和保护作用。
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