孕妇脚肿怎么办

1.孕妇易脚肿的原因所在

孕妇怀孕之后，其体内的血液会不断的增加，这个状况会一直持续四周的时间左右，这段期间内血液会增长百分之四十左右。

由于血量增多，导致血液中的成分被稀释，血液的渗透压进而降低，造成水份易渗透到组织中，引起孕妇的脚肿。

2.按摩缓解脚部水肿

对于水肿这个问题，进行按摩可以很好地缓解，这时就要靠位宝宝爸爸们帮忙了。通过按摩孕妇的小腿及脚踝，可以帮助多余水分排出体内，加速孕妈妈们的新陈代谢，进而可以有效地减轻水肿问题。

3.注重饮食调养对于水肿这个问题还可以通过日常的饮食进行调理。平时可以多吃冬瓜、红豆汤这一类利水性的食物，可以帮助水分的排出，可以很好地改善水肿的问题。

4.避免过多的运动孕妈妈们运动过多也可能会引起水肿问题的发生，所以在平时孕妇们尽量减少运动，多平躺休息。避免运动也可以帮助准妈妈们安心养胎，减少运动带来的胎位移动。

5.睡觉时抬高足部孕妇们在睡觉的时候，可以在足部点一个枕头，使腿略微抬高，也可以避免水分的聚集，加快血液的流通，是孕妇睡觉醒来后也不会出现水肿的问题。

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