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芝麻的营养价值及功效是什么

2023-06-10 14:58:16 编辑:join 浏览量:563

芝麻的营养价值及功效是什么

芝麻营养成分比较多,还有补充各种营养元素、防止便秘的作用。

芝麻是属于胡麻科,胡麻属,一年生的草本植物的籽实。芝麻里面的营养成分比较丰富,含有膳食纤维、锌元素、维生素E、维生素B1、维生素B2、不饱和脂肪酸等多种的营养成分。经常挑食、偏食,导致营养摄入不足,机体免疫力下降,可能诱发各种疾病。建议患者饮食上适量吃芝麻,能起到补钙、补锌、补充维生素的作用。芝麻里面富含脂肪、膳食纤维。膳食纤维摄入到人体后,可以在肠道内吸水膨胀,可以促进肠道的蠕动,对防止便秘有一定的作用。芝麻里面含有维生素E、B族维生素,适量吃芝麻可改善皮肤粗糙的情况,使皮肤更红润、细腻、光滑。芝麻是一种食物,不能代替药物治疗任何疾病。如果有皮肤方面的问题或便秘状,还要到医院进行检查,结合医生的意见对症调理。

标签:营养价值,芝麻,功效

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