谈到维生素,相信很多人都知道,维生素是人体不可缺少的元素,各种维生素发挥着各自的作用。
维生素b6也是比较常见的一种,很多人都担心维生素b6的副作用。
也许很多人对维生素B6了解不多,这种维生素的最普通用法就是抑制因早晨起床而产生的呕吐感。
事实上,维生素b6没有副作用,它是人体必需的维生素,不可缺少,它属于有机酸,能防止肠胃受到破坏,一般没有副作用,大家都不用太担心。
维生素B6是制造抗体和红血球所必需的物质;适当的消化、吸收蛋白质和脂肪可以帮助必需氨基酸(essentialaminoacid)中的色氨酸(tryptophan)转化为烟酸(niacin,维生素B3);预防各种神经和皮肤疾病;缓解呕吐(为了防止早晨起床时出现呕吐的感觉,医生在处方上开了维生素B6)。能促进核酸合成,防止组织、器官老化。
服用三环抗忧郁药(tricyclicanti-deprssants)导致口干及排尿困难等;它也是一种自然的利尿药物,能减轻夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等症状;它也是一种天然的利尿药物。
维生素B6的主要作用就是促进脂肪代谢。若每天服用3次,每次2粒(20mg),长期服用不会对身体产生不良影响。
与此同时,任何一种维生素B6服的过量都有副作用;
一般来说,人体肠道中的微生物(细菌),可合成维生素B6,但其量微乎其微,还是要从食物中补充;其需要量其实与摄食的蛋白质多寡很有关系,如果吃维生素B6,应记住要大量补充维生素B6,以免导致慢性病的发生。
长时间过量服用可引起严重的周围神经炎,出现神经感觉异常,步态不稳,手足麻木,持续30天以上,每日服用200毫克,以前有报道可产生维生素B6依赖综合症,注意不要长期服用或大剂量服用;
如需长期或大剂量服用,应在医生或药师指导下服用。
尽管维生素B6是药三分毒,但也不会有人服用过量的维生素B6,泰国人担心维生素b6只是一种维他命而非药物。
事实上,很多人出现了常识性的错误,就是对这些东西不够了解,详细了解一下有关维他命方面的内容,就不会有这样的疑问。
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