维生素a的作用及功能

维生素A是一种脂溶性的维生素,这个维生素A是维持生命和健康必不可少的营养元素之

一,它在很大程度上影响着骨骼的发育和肌体的正常生长,另外还有平衡造骨细胞和破骨细胞功能的作用,与维生素D及钙等营养元素一同促进皮肤和头发以及牙齿的健康生长,但是这个维生素A虽然有很多的好处,但是这个维生素A不能吃太多否则会促使人体免疫力下降,导致感染的出现。

1 首先这个维生素A是可以防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗,真的可以说这个维生素A是眼睛的维生素,它可以帮您保护好我们的眼睛,这一点可以说是维生素A最大的功能。

2 再有就是抗呼吸系统感染作用,非常有助于免疫系统功能正常,能保持身体的很多器官的健康,它可以维持我们皮肤的完整,维生素A其实就是视黄醇和视黄酸等,对于维持呼吸系统和消化系统的健康起到了不可忽视的作用。

3 还有就是这个维生素A具有抗氧化功能,不仅能治疗因晒伤而出现的红肿,还可以预防肌肤衰老,而另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化,促进细胞的新陈代谢,所以当出现了粉刺或者斑点以及疤痕时,维生素A是良好的皮肤修复剂。

最后我们要说的是这个维生素A在体内是非常不易排泄的,如果过量服用容易导致积聚,引起维生素A中毒,所以哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

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