问题补充说明：我今年18岁，身上的肉都很结实，尤其是大腿和屁股上肉多，姐妹们帮帮我。注意：不要打广告！谢谢啦
跑步，跳蝇，蹲下站起，躺着像骑自行车那样空瞪。。。
不管咋多运动就没有错，还要坚持，饭还要正常吃，不要吃太多，不饿就行，正长身体的时候，营养要跟上呀
标签：肥胖,减肥,肌肉
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