血糖高要多吃什么

血糖高的患者多吃新鲜的蔬菜水果、主食等食物较好。

1、新鲜的蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维等，不仅能够为身体提供所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

患者可以选择大白菜、卷心菜、花菜、西红柿、黄瓜等，还可以食用西蓝花、南瓜、胡萝卜、芹菜等，需注意要适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

2、主食

主食建议选择粗粮，如玉米、燕麦、黑米、高粱等，可以增加饱腹感，还可以减少其他食物的摄入，有利于控制血糖。

同时还要注意摄入富含优质蛋白的食物，如鱼肉、豆类、瘦肉等，可以补充机体所需营养。

但需注意避免食用淀粉以及糖分含量高的食物，如馒头、面包等，以免导致血糖波动过大，不利于病情控制。

血糖高的患者还需注意适当地进行运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内热量，有利于控制血糖。

另外，患者需遵医嘱服药，如二甲双胍、阿卡波糖等，不可以自行服用，以免引起低血糖、体重增加等不良反应。如果自我调节血糖效果不佳，需及时到医院就诊。

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