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吃胶原蛋白有助于美容吗

2024-06-29 06:58:21 编辑:join 浏览量:558

吃胶原蛋白有助于美容吗

胶原蛋白,是人体内含量最多的蛋白质,是结缔组织主要的结构蛋白,它们分布在全身各个组织器官之中,如骨骼、软骨、韧带、各种内膜、筋膜等,但最主要的,还是在皮肤中。

正常人体皮肤的弹性、丰润、锁水功能等与胶原蛋白的多少有关。胶人体的皮肤分为三层,表皮、真皮、皮下组织,胶原蛋白位于真皮层。在真皮层中,胶原蛋白占了真皮干重的90%。

吃胶原蛋白有助于美容吗

1、营养性

胶原蛋白是皮肤必需的营养,能增强皮肤的蛋白质的活性。

2、修复性

胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。

3、保湿性

胶原蛋白由三螺旋结构组成,形成了宽阔的空间,胶原蛋白阴离子侧链丰富,形成了大量的亲水基。

4、亲和性

胶原蛋白很容易与皮肤结合,不会有任何排异反应,胶原蛋白补充到体内几周后,逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合,生成自身的胶原蛋白。

5、伸缩性

胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤组织中起着支架、连接的作用,所以对皮肤的伸缩性,以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。

含胶原蛋白高的4种食物

1、酸牛奶和肉皮

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。

多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。

2、银耳

对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃, 滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。

长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

3、鸡爪

鸡爪能够降压降脂,提高人体免疫力,有益心血管,养颜护肤,很适合平时食用的食物。

但是鸡爪的热量不算低,100g就有250卡路里,平时不宜多吃,可以做成卤鸡爪,当做零食吃,每次吃1到2个即可。

4、猪蹄

作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。

中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。

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标签:胶原蛋白,美容,有助于

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