经常喝蜂蜜好吗

蜂蜜，是一种天然食品。是蜜蜂在植物的花中采蜜酿造出来的蜜，含有丰富的营养物质，如葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性成分，可起到很好的调理身体的好处。那么，经常喝蜂蜜好吗？接下来就给大家解答这个问题。

经常喝蜂蜜好吗

由于蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。因此，经常喝蜂蜜是很好的。同时，蜂蜜具有一定的抗氧化作用，而面部色斑多是因为皮肤细胞氧化反应以及色素沉着导致。因此，可用蜂蜜来涂抹，能减少氧化反应，从而起到淡化色斑的效果。且蜂蜜还可以调节神经系统，有助于缓解疲劳、改善睡眠等。

此外，因为蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的效果，能够改善心肌功能，并对血压有调节作用。但需注意，蜂蜜在餐后一个半到两个小时喝最好。

知识拓展：喝蜂蜜的禁忌

1、忌空腹

因为空腹喝蜂蜜水会使胃酸分泌过多，进而伤害胃粘膜。

建议，餐后一个半到两个小时喝最好，此时喝蜂蜜水可帮助消化。

此外，建议不要在睡前喝蜂蜜水，尤其是患有高血糖和糖尿病的人。可能造成血液粘稠度增加，对心脑血管的健康影响很大。

2、忌过量

蜂蜜的服用量每次应在25~50克，最好不要超过50克。

否则人体将无法吸收过多营养，可能引起轻微腹泻，以及肥胖等情况出现。此外，感冒者应避免喝蜂蜜水。以免影响药物在体内的分解代谢，不利于病情的恢复。

3、忌水温过高

喝蜂蜜时，不要用开水冲泡。

因为蜂蜜中含有非常丰富的营养物质，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶。

因此，冲泡时水的温度不能超过60度，否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质，不利于人体的吸收。

以上就是关于经常喝蜂蜜好吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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