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西红柿减肥7天瘦7斤

2024-04-12 01:58:52 编辑:join 浏览量:595

西红柿减肥7天瘦7斤

你知道西红柿减肥7天瘦7斤吗?女人的美丽,三分靠天生七分靠努力,减肥瘦身方面的知识自然也需要时时关注,下面我们一起来看看西红柿减肥7天瘦7斤的方法介绍吧。西红柿减肥7天瘦7斤小小番茄的大大瘦身力番茄:100克热量:约16卡路里◎番茄的功效:减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。番茄的减肥优势:

1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

方法一:饭前吃番茄或喝番茄汁瘦身效果:周减4-7斤爱美网瘦身小编tips:饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

方法二:午餐或晚间西红柿减肥法瘦身效果:周减5-8斤爱美网瘦身小编tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。一周瘦10斤番茄减肥食谱早餐:番茄1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。午餐:番茄1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。减肥方法:一周7天按照此餐单饮食,如果感到饿的话,可以适量吃苹果、橙子等低热量减肥水果。扩展阅读:一月瘦14斤番茄减肥食谱早餐:全麦面包1片,番茄1个或番茄汁1杯。午餐:番茄1个,凉拌豆腐1份,番茄汁或综合蔬菜汁1杯。晚餐:番茄汤半碗,水煮青菜1份。减肥方法:一个月中,只需每周3天执行这份减肥食谱,其他时间正常饮食,但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食物。

标签:天瘦,西红柿,减肥

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