减肥胸部松弛下垂

肥胖是很多人都不想经历的一件事，很多爱美的女性为了减肥疯狂健身、吃减肥药等等。

最后体重是下去了，但是胸部也缩水了，胸部缩水不重要，减肥过于严重还会导致胸部松弛下垂，拥有一对好看的胸部是很多女性都梦寐以求的，但是减肥导致的胸部松弛下垂又应该怎么办呢?

1、选对文胸帮助胸部不下垂首先选择适合自己胸型的文胸是个很关键的问题。

选文胸的时候要选罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，这样的内衣对胸部的承托是比较好的，让你从外观上马上恢复坚挺。

如果文胸胸型较大，就得选择肩带相对交款的、3/4北行的文胸比较好，这样的文胸稳固和上体的力量会相对较足，对辅助胸部下垂起着至关重要的作用。

2、胸下垂需要补充胸部营养胸部营养不足会加速胸部肌肤老化，使胸部缺乏弹性并且出现松弛下垂的问题，所以给胸部补充充足均衡的营养能够帮助塑造挺拔胸部。

1)高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。

维维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

2)生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

3)维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

4)维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

5)另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部恢复弹性、挺拔。

3、每天坚持做俯卧撑拒绝胸下垂要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。

这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；

然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

每天坚持做俯卧撑，每组20个，每天6组，那样胸部就会变得紧实。

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