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喝黑咖啡对水肿型肥胖减肥效果好。
黑咖啡能帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量,减少腹部赘肉,因此,此减肥方法适合久坐办公室的白领。
此外,喝咖啡有较强的利尿作用,水肿肥胖型体质者,用该方法减肥效果明显。
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喝咖啡有助于脂肪燃烧,在进行有氧运动前,喝一杯热的黑咖啡能加倍的提升运动过程中脂肪的燃烧速度。
进餐后为防止身体囤积脂肪,也需要喝一杯黑咖啡。
咖啡碱进入血液后,会促进脂肪分解成脂肪酸,稀释血液中的脂肪含量。
喝太多黑咖啡也不行,会影响身体健康,但是想减肥的话,一天喝黑咖啡的量也不能低于3杯,因为血液中要有一定的咖啡碱含量才能促进脂肪燃烧。
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黑咖啡能消水肿,如果是水肿厉害的人,喝黑咖啡12小时内就能看到消水肿的效果。
普通人想看到减肥效果则至少需要一周,并且还需要适当节食+运动。如果正常饮食的话,要想看到减肥效果,至少是要坚持一个月。
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喝黑咖啡减肥对饮食和运动量,都没有作出明确的限制和要求,因此减肥效果存在很大的个人差异。
通常情况,如果荤素搭配,不暴饮暴食,加上一周2-3次的运动量,一周瘦5斤是完全没有问题的。
标签:减肥法,咖啡
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