首先可以调整一下自己的生活和饮食习惯，看看能不能改善，比如睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶，或者喝一些酸枣仁煮的水，如果改善的效果不太明显，在白天的时候要减少咖啡或者浓茶之类饮料的喝法，因为这些饮料特别容易导致失眠的现象发生，最好不要喝是比较好。
此外去医院做一下全面的检查，也是十分有必要，因为身体如果存在一些器质性的病变，也容易导致失眠的现象发生。
这个时候是一些顽固性的失眠，必须针对原发病进行治疗，效果才是比较好，比如存在一些冠心病或者脑血管的疾病，也有可能会导致失眠的发生。
如果没有基础性的疾病，这个时候吃一些谷维素也具有改善失眠的作用，需要连续服用2-3个月。
标签：失眠,睡觉
版权声明：文章由 知之问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhzhwenwen.com/article/215249.html
