1、提高性能力可以从饮食开始,如多吃蛋白质食物,可以多吃补肾壮阳的食物,如牛肉、狗肉、动物内脏,可以帮助提高男性性能力;
2、忌食辛辣,刺激性食物,要控制烟酒的摄入,尽量不吸烟,饮酒;
3、保证充足的睡眠来缓解精神压力,避免焦虑、紧张。还要养成良好的作息习惯,避免熬夜。多运动以提高身体素质,平时多跑步,多健身,多游泳等运动以提高身体素质,坚持每天做蹲位运动以增强性能力。
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