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提高记忆力的食物

2023-07-12 12:34:31 编辑:join 浏览量:602

提高记忆力的食物

增强记忆力最有效的办法就是,在日常的饮食中吃一些提高记忆力的食物,如橘子,橘子中含有大量的维生素a、维生素b、维生素c,是典型的碱性食物,可以消除大量的酸性物质对神经系统的损害,所以吃橘子是能够有效的提高记忆力。

玉米,玉米中含有亚油酸,还有多种不饱和脂肪酸,具有保护脑血管和降血脂作用,尤其是玉米中含有水分,谷氨酸是比较高的,而且吃新鲜的玉米是具有健脑作用。

花生,花生里面含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所需要的重要物质,是能够延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。

吃一些鱼类的食物,鱼类的食物含有优质蛋白以及钙,对于脑动脉血管没有害处,相反,还具有保护作用,同时还对大脑细胞活力有一定的促进作用。

标签:记忆力,食物,提高

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