内增高垫一般指内增高鞋垫。通常情况下，可以使用内增高鞋垫来达到一定的增高效果。具体分析如下：
内增高鞋垫作为一种功能鞋垫，主要被放在求美者的鞋子里，从而在视觉上达到一定的增高效果，有利于美化身高和改善长短腿。
通常情况下，求美者使用内增高鞋垫对于增高可以起到一定的辅助作用。
如果求美者是青少年，平时可以多食用牛肉、牛奶、虾等富含蛋白质的食物，有利于为人体补充充足营养，从而促进长高。
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