可以使全身细胞放松，还可以降低身体内的代谢，能够预防皮肤衰老，可以促进皮肤的新陈代谢。
早睡早起还可以提高人的记忆力，具有提高智力的好处。
晚上早睡还可以促进脏器排毒，最好是每天晚上10点以前就睡觉，每天最少睡觉8个小时。
在日常生活中还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够润肠通便，不要长时间熬夜。
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