儿童长高的最佳食谱
1.尽量多食新鲜的蔬菜和水果,蔬菜可提供人体所必需的维生素。菠菜中富含铁和钙,胡萝卜中富含维生素A,不仅促进骨骼生长,还能维持其他生理功能的正常运行。
2.多吃蛋、奶、豆类食品。鸡蛋、豆制品看似普通,却富含高蛋白质,对生长发育非常重要。奶制品是提供骨骼所必需的营养物质(钙)无论是蛋白质还是钙质,如果体内缺乏,都会影响生长发育,长不高。3、多喝水身体长高的时候,多喝一点水,有利于身体的,从而使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。
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