儿童怎么长高

身高主要是由遗传因素决定，其次也会受到睡眠、运动、营养和环境等方面的影响。

1.大多数的儿童身高都会受到遗传因素的影响，父母身高较高的一般孩子的身高也会相对较高，而如果父母身高较矮，那么孩子的遗传身高就会相对矮。

2.脑下垂体分泌的生长激素对儿童的身高影响也较大，睡眠时间的脑垂体分泌的生长激素会较活动时多，所以保证充足的睡眠也是长高的重要因素。

3.运动能够促进儿童的血液循环，使骨骼加速生长，从而促进儿童身高的增长。一般选择有氧运动如游泳、健步走、骑自行车、慢跑、滑冰、球类运动等。注意多晒太阳及适量的补钙。另外经常锻炼身体还能够增强儿童体质，少生病才能不耽误长高。

4.在儿童体内营养不能满足骨骼生长所需时，身高的增长速度就会减慢。所以从小就要注意孩子的营养是否全面，多食用富含钙、维生素及蛋白质的食物。

5.环境也会在一定程度上影响儿童的身高，在我国从小在北方长大的孩子，身高会相对高于在南方长大的孩子。

标签：长高,儿童