酸奶最好早晨饮用：
1、酸奶里面含有丰富的钙质，如果在早上喝完酸奶后，早上和下午太阳的紫外线就可以让体内产生维生素D，而且维生素D也可以增加酸奶中钙的吸收和利用。
2、酸奶的营养价值比较高，早上是阳气比较旺盛的时候，脾胃运化的功能就会比较强，所以对于比较寒凉的酸奶放在早上阳气比较旺盛的时候来喝，从中医食疗的角度来看，也有利于酸奶中各种营养素的吸收。
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